EMPATİ
EMPATİ
Empati, insanları anlamaktan daha çok yaşadıklarının aynısını veya benzerini yakından ya da uzaktan yaşamış olmaktır. Bir insanı anlamak, ona empati yapmak değildir. Neler hissettiğini biliyorum, yaşadım demektir. Empati, bir insanın kendisini karşısındaki insanın yerine koyarak, onun duygularını ve düşüncelerini doğru olarak anlaması veya geçmişte bir yerlerde yaşamış olması ya da şimdi yaşadığı duygu ve düşüncelerin nasıl olduğunu bilmesi ve anlayışla karşılamasıdır. Bu durumda kişi, aynı deneyimi yaşıyormuş gibi hisseder.
Empati duygusu yüksek kişilere de empat denir. Empatlar, diğer insanların duygularını, acılarını ya da düşüncelerini kendisine aitmiş gibi hissetme duygusudur. Empati kelimesinden gelen empat, empati düzeyi gelişmiş kişilerde görülür. Empati sayesinde insan ilişkileri gelişir. İnsanlar arasındaki kavgalar azalır ve zamanla yok olur. Başkalarıyla empati kurmak, duyguları düzenlemeye ve öğrenmeye yardımcı olur. Aile içi empati ise aile bireylerinin karşısındaki insanı kendi yerine koymasıdır. Bu sayede bireyler, karşısındakinin ne tepki vereceğini bilir ve ona göre davranır.
Empatinin tam olarak gerçekleşmesinin üç kuralı vardır:
- Bir insanın kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, olaylara onun bakış açısıyla bakması,
- Karşısındakinin duygu ve düşüncelerini doğru olarak anlaması ve hissetmesi,
- kişiyi anladığını ona ifade etmesi.
Yalnız her şeyin fazlası zarar olduğuna göre empatinin de fazlası insanlara zararlıdır. Kişilerin çok fazla empati kurması, başkaları konusunda çok fazla endişeye neden olabilir. Bu durum kişide bunalmaya ve tükenmeye yol açar. Aşırı düşünmekten dolayı beyinde fazla uyarılma meydana gelir. Bu da empati yorgunluğunu beraberinde getirir. Empati yorgunluğu, kişiyi hem fiziksel hem de duygusal açıdan tükenmiş hissetmesine neden olur. Aynı zamanda kişi kendini güçsüz hisseder. Çok fazla strese maruz kaldığında uyuşmuş hissederek kendisini soyutlar ve enerji eksikliği yaşayabilir. Bu durum kişileri depresyona da itebilir. Kişi başkalarına destek çıkmak isterken bunu çok fazla yapar ve kendini yıpratırsa, kendi kendini zor duruma sokar.
Empati, insanlar arasındaki iletişimi güçlendiren ve olumlu ilişkilerin geliştirilmesinde büyük bir rol oynayan bir özelliktir. Empati yapmak kolay değildir; ancak empati anlayışına sahip insanların en iyi yapabilecekleri şeydir. Saygı ve sevgi görmek isteyen insanlar empati yaparak insanlara karşı daha anlayışlı olabilir. Bu da insanlar arasında farkını gösterir; anlayışlı bir insan demek, saygı görmesi ve sevilmesi gerektirir. Empatik insanlar, başkalarının duygularını, onların bakış açısını ve ihtiyaçlarını anlama konusunda daha iyidirler. Bu sayede, empati gücü yüksek olan insanlar diğer insanlarla daha kolay ve daha etkili bir şekilde iletişim kurabilirler.
Empati, insanların birbirlerinin duygusal halini anlayarak daha iyi bir iletişim kurmasına yardımcı olur. Böylelikle insanlar arasında daha sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurulabilir. Empati aynı zamanda psikolojik sağlık açısından da önemlidir. Empatik insanlar, kendilerine, çevrelerine ve dünyaya bakış açılarını genişletirler. Bu sayede, stres ve kaygı düzeyleri azalır ve daha mutlu bir yaşam sürerler.